10 قواعد مهمة للعناية بالأسنان

من الضروري الاعتناء بأسنانك بانتظام وبشكل صحيح ، وإلا فإن كل الجهود قد تكون بلا معنى يعرف الكثير من الناس القواعد الأساسية للعناية بالأسنان ، لكنهم ينسون بعض الفروق الدقيقة المهمة نتيجة لذلك ، يتعين عليهم إنفاق الكثير من المال على استشارات الأسنان وإجراءات العلاج لتجنب ذلك ، وهنا نذكر أهم 10 قواعد مهمة للعناية بالأسنان عليك مراعاتها والإلتزام بالتوصيات التالية للعناية بالفم.

تجنب العصائر السكرية

عند تناول الأطعمة الحلوة والمشروبات (بما في ذلك عصائر الفاكهة) ، تبدأ الحموضة في التغير في الفم ، مما يؤدي إلى مشاكل في اللثة والأسنان تعتبر عصائر البرتقال والجريب فروت والتفاح والأناناس خطيرة بشكل خاص في هذا الصدد تحت تأثير هذه المشروبات يصبح مينا الأسنان أقل متانة وأكثر خشونة تبقى العديد من قطع الطعام الصغيرة على أسطح غير مستوية تبدأ البكتيريا الموجودة على الأسنان في التكاثر بنشاط ، ويحدث تسوس الأسنان بسرعة لتجنب مثل هذه المشكلة ، يجب عليك شطف فمك جيدًا بعد كل مشروب من العصير الحلو.

حاول أن تغسل أسنانك بالفرشاة في كثير من الأحيان

ينصح الأطباء بغسل أسنانك في الصباح والمساء يعد ذلك ضروريًا لإزالة جزيئات الطعام بانتظام ، حيث يمكن أن تبدأ البكتيريا الضارة في التكاثر بنشاط يوصي بعض الخبراء بغسل أسنانك في كل مرة تأكل فيها ومع ذلك ، يجب ألا تفعل ذلك كثيرًا ، وإلا فقد تثير تهيج الأنسجة المخاطية وتلف مينا الأسنان بعد تناول الطعام خلال النهار ، يكفي استخدام الخيط أو غسول الفم.

الإقلاع عن التدخين

عندما يستنشق الشخص دخان السجائر ، يدخل النيكوتين في فمه ، وكذلك مادة القطران والمكونات الضارة الأخرى أنها تتداخل مع الدورة الدموية ، مما يساهم في تدهور كبير في حالة اللثة بسبب ارتفاع درجة الحرارة في تجويف الفم ، هناك عدد أقل من الكائنات الحية الدقيقة المفيدة ، والتهاب الأنسجة المخاطية ، وتلف مينا الأسنان يمكن لمحبي السجائر أن يصابوا بأمراض اللثة المزمنة لتجنب هذه المشاكل ، من الأفضل الإقلاع عن التدخين بشكل دائم بعد ذلك ، ستتحسن حالة الأسنان بشكل ملحوظ بعد بضعة أشهر ستلاحظ أن المينا قد خففت بشكل ملحوظ.

نظف لسانك

ينظف الناس أسنانهم كل يوم ، لكن القليل منهم يكرس الوقت الكافي والاهتمام باللسان ، وفي الواقع تتراكم عليه الكثير من البكتيريا يحتاج اللسان إلى التنظيف في كثير من الأحيان مثل مينا الأسنان ، ولكن لهذا من الأفضل استخدام فرشاة كهربائية بفوهة خاصة في البداية ، لم تكن الأحاسيس ممتعة للغاية ، ولكن يمكنك التعود على هذا التنظيف بسرعة كبيرة.

الخيط

يسمح لك خيط تنظيف الأسنان بتنظيف الفجوات بين الأسنان بالكامل لا يمكن تحقيق ذلك بالفرشاة العادية عادة ما تكون تكلفة هذه الأجهزة معقولة جدًا يمكن استخدامها في أي ظروف وفي أي مكان ، وعادة لا توجد صعوبات في ذلك ومع ذلك ، يجب استخدام الخيط بحذر شديد وإلا فقد تتلف اللثة لا يوصى باستخدام مثل هذا الجهاز أكثر من مرة في اليوم ، ولكن إذا لزم الأمر ، يمكنك القيام بذلك أكثر من مرة.

اقرا ايضا – 10 علاجات منزلية للتخلص من البلغم

اقض 5 دقائق على الأقل في تنظيف أسنانك

هناك آراء مختلفة حول هذه المسألة في العهد السوفييتي ، على سبيل المثال ، قيل إنه يجب أن يكون هناك ما لا يقل عن 150 حركة لفرشاة الأسنانيعتقد الخبراء المعاصرون أنه ليس من الضروري تخصيص الكثير من الوقت لتنظيف أسنانك 10 ضربات على كل جانب كافية ومع ذلك ، كل هذا يتوقف على الحالة المحددة على خصائص أسنان الشخص ونوع الفرشاة ومعجون الأسنان وما إلى ذلك في هذه الحالة ، على أي حال ، يوصى بتخصيص دقيقتين على الأقل للتنظيف.

انتبه إلى صلابة الشعيرات

من أجل تنظيف المينا بأكبر قدر ممكن من الكفاءة ، من الضروري اختيار الفرشاة الأنسب في حالة معينة إذا كنت ترغب في القيام بحركات أقل ، ولكن في نفس الوقت نظف أسنانك جيدًا فمن الأفضل اختيار جهاز به زغابات متوسطة الصلابة تختلف عن بعضها البعض في الطول هذه الفرشاة أسهل في الاستخدام ، فهي جيدة في إزالة جزيئات الطعام العالقة بين الأسنان (ومع ذلك ، فإننا نتحدث عن القطع الكبيرة إلى حد ما ، لا يزال يتعين عليك استخدام خيط تنظيف الأسنان لإزالة الأجزاء الصغيرة). إذا كانت الزغابات ناعمة جدًا ، فلن يكون التنظيف فعالًا وصعبًا جدًا ستتلف اللثة.

 قم بتخزين لوازم طب الأسنان بشكل صحيح

يدرك بعض الناس جيدًا كيفية استخدام فرش الأسنان بشكل صحيح ، لكن ليس لديهم فكرة عن كيفية تخزينها ومع ذلك ، هذا مهم جدا تحتاج إلى تخزين الفرش في أكواب خاصة بها عدة ثقوب حتى تتاح لكل فرد من أفراد الأسرة الفرصة لوضع أجهزتهم بشكل منفصل عن الآخرين بعد كل تنظيف للأسنان ، يجب عليك شطف الفرشاة جيدًا حتى لا يكون هناك معجون عليها.

تغيير الفرشاة في الوقت المناسب

يوصى بشراء فرشاة أسنان جديدة كل 3 أشهر على الأقل هذا ينطبق على الأجهزة لكل من البالغين والأطفال يجب تغيير رؤوس فرش الأسنان الكهربائية بنفس الطريقة إذا قمت بذلك بشكل أقل ، فسوف تتراكم الكثير من البكتيريا على الجهاز ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بعدوى.

يجب أن يؤخذ في الاعتبار أيضًا أن شعيرات الجهاز الذي تم استخدامه لفترة طويلة تتوقف تدريجياً عن المرونة نتيجة لذلك ، تحدث إصابات مختلفة في اللثة ستحتاج بالتأكيد إلى شراء فرشاة أسنان جديدة بعد إصابتك بنزلة برد.

قم بزيارة طبيب الأسنان بانتظام

يجب أن تذهب لطبيب الأسنان بانتظام ، حتى لو لم تكن قلقًا على الإطلاق بشأن حالة أسنانك ولثتك سيتمكن الأخصائي من تحديد وجود التسوس في المراحل المبكرة إذا تُركت دون علاج يمكن أن تصبح المشاكل أكثر خطورة بمرور الوقت وتتطلب عناية طبية فورية وهذا ينطبق أيضًا على حالة اللثة إذا لم يؤذيك شيء ، فهذا لا يعني على الإطلاق أنه لا توجد أمراض.